You are currently viewing REMAJA DAN PELAJAR SILA AMBIL PERHATIAN

REMAJA DAN PELAJAR SILA AMBIL PERHATIAN

REMAJA DAN PELAJAR SILA AMBIL PERHATIAN !!

#noureye #nour

Perkara ini sering berlaku kepada remaja dan pelajar, setelah satu hingga dua jam berada di hadapan komputer, Berhenti lah sekejap. Cari objek yang berwarna hijau kat luar rumah ataupun dipejabat anda seperti pokok dan sebagainya, untuk kita ubati mata kita daripada letih tengok laptop, telefon dan sebagainya. Itu juga akan membantu untuk menyegarkan mata anda.

Petua lain yang boleh anda lakukan ialah:

  1. Tutup mata anda dan gosok perlahan-lahan dengan tangan anda sehingga anda berasa hangat.
  2. Lakukan senaman ini setiap 2-3 jam.
  3. Minum air secukupnya setiap malam sebelum tidur.
  4. Makan makanan yang mengandungi vitamin C seperti oren dan limau gedang setiap hari.
  5. Kurangkan 3 jam tidur malam, cuba dapatkan 6-7 jam tidur setiap malam, jika masih sempat cuba tidur 9-10 jam dalam keadaan selesa

Semua orang harus melakukan ini. Saya rasa ini sangat bermanfaat untuk kita menjalani kehidupan yang sihat. Kita juga perlu makan makanan yang seimbang dan minum banyak air. Yang penting kita ceria dan sihat supaya kita dapat hidup dengan selesa dan bahagia.